效率美人：136招美容效率最大化

一头乌黑亮丽的头发，既是健康的标志，又是人体的自然美的重要组成部分。

梳理头发不仅仅是使头发整齐美观，同时也是一种最简单的头部按摩。梳头能刺激头皮、加速血液循环，能够刺激皮脂分泌，能够促进毛囊内根的生长，并使头发疏通，清除部分灰尘和头皮屑等污物，使头皮润泽，加快生长及更新。

人的头部是“诸阳之首”。人体这重要的1经脉、40处大**位和10多个特殊刺激区均汇聚于此。从头顶的上星穴、百会穴，延伸至颈部的风池穴、风付穴、哑门穴，以至头侧的玄谷穴、兴奋穴、医明穴。这些穴位与百脉动相通，都有疗病通络的作用。

经常按摩头皮，叩击头部和梳理头发，能疏通血脉，祛除风湿，使头部血液供应充分，督任两脉气血畅通，具有醒神、健脑、增强记忆的作用，又是健发的有效方法，可以保持头发养分供给充分，不白发、不掉发。

实木或牛角的梳齿在头皮上摩擦，刺激头皮末梢神经和毛细血管，改善头部的供氧能力及营养条件，增强新陈代谢，提高头发黑色素的活性，有利于调节大脑神经功能，促进血液循环，解除大脑疲劳，提高大脑的思维和记忆能力，延大脑及头发的衰老。《养生延命录》说：“发血之穷（余）……千过梳发，发不白。”

常梳头有利于治疗头皮瘙痒、头屑多、神经性头痛、中风、眩晕癜狂、心悸、舌僵不语、高血压、动脉硬化等病症。

梳子的优劣会直接影响头皮的健美。选择得好，梳理的头发乌黑浓密、坚牢不脱。角梳、黄杨木和枣木梳最好。经常梳头，保证头部血液的循环流畅，是减龄、保持年轻的不二妙法。

另外，睡眠、食物对秀发也很有好处，尤其是睡眠，对平衡秀发的新陈代谢很有好处，如果睡眠不好和经常熬夜，会出现掉发、干枯、分叉等情况。充足的睡眠是保养秀发的秘方。食物对秀发也很重要，要想发质好，不能吃太油腻的食物，建议大家多吃蔬菜水果，如果吃肉的话建议选择牛肉、羊肉。

同时，经常运动，会帮助全身进行正常的新陈代谢，也会帮助头发的代谢活动。（未完待续）